Recettes traditionnelles

Diaporama d'éléments de menu de restauration rapide étonnamment sains

Diaporama d'éléments de menu de restauration rapide étonnamment sains

sshaw75/istockphoto.com

Fast food mérite sa part de critique. La plupart des plats de Burger King, McDonald's, Chipotle, Wendy's et Taco Bell sont préparés avec des ingrédients transformés, un excès de graisses et une faible valeur nutritionnelle. Leurs hamburgers, burritos et frites sont faibles en fibres et riches en sel, et ils vous laissent, vous et votre estomac, insatisfaits.

Les chaînes de restauration rapide sont devenues un problème tellement perçu aux États-Unis que les législateurs ont restreint leur capacité à commercialiser les produits directement auprès des enfants. Ces sociétés d'un milliard de dollars n'apprécient pas non plus les critiques du public. McDonald's est particulièrement célèbre pour avoir poursuivi des militants qui dénoncent ses pratiques alimentaires et d'entreprise.

Heureusement, l'ère de la restauration rapide malsaine est progressivement supprimée et remplacée : les chaînes de restauration rapide répondent désormais activement aux demandes des clients pour des éléments de menu plus sains. Au lieu de simplement offrir un maigre salade d'accompagnement pour (faire semblant) séduire les mangeurs sains, les chaînes de restauration rapide sont désormais fières d'offrir des sandwichs, des wraps, des pépites et divers autres repas faibles en gras et en calories. Les options saines gagnent en popularité, même si elles pourraient parfois être définies plus clairement. Vous pouvez en fait manger de la restauration rapide pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner tout en mangeant de manière nutritive.

Éléments de menu de restauration rapide étonnamment sains

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Fast food mérite sa part de critique. Vous pouvez en fait manger de la restauration rapide pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner tout en mangeant de manière nutritive.

Burger King : Cheeseburger

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Burger King : Sandwich au poulet grillé

Une règle de base lorsque vous recherchez une restauration rapide saine est d'opter pour le poulet plutôt que pour le bœuf. Le poulet est une protéine maigre et contient moins de graisses saturées qu'un hamburger. Le sandwich au poulet grillé de Burger King contient un énorme (sans jeu de mots) 32 grammes de protéines — plus qu'un RXBAR ou Quest Protein Bar.

Chick-fil-A : Nuggets de poulet grillés

Pour un endroit réputé pour ses sandwichs au poulet frit, Chick-fil-A a un nombre surprenant d'options saines, le meilleur étant les nuggets de poulet grillés. Les pépites de poulet grillées de huit morceaux contiennent 140 calories et seulement 3 grammes de matières grasses totales. Ils sont une excellente option par rapport aux huit morceaux de pépites frites de McDonald's, qui contiennent 360 calories et 22 grammes de matières grasses totales. Associez-les avec quelques frites et vous avez un délicieux repas.

Chick-fil-A : Wrap Cool Poulet Grillé

Ce wrap comprend une tortilla de blé, des lanières de poulet, du fromage et des légumes. Ils restent simples avec des carottes croquantes et de la viande grillée savoureuse pour réduire le nombre de graisses et de calories. Il est livré avec une vinaigrette Avocado Lime Ranch sur le côté pour que vous puissiez contrôler facilement vos portions. Après tout, qui vraiment sait ce qu'il y a dans la vinaigrette ranch?

Grillades mexicaines chipotle : bol de burrito

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Bien que nous ne pouvons faire aucune promesse quant à la probabilité que vous ayez une intoxication alimentaire, nous pouvons vous dire que la chaîne de burrito propose des options étonnamment saines. Avec le bol à burrito, vous ne vous gavez pas à la fois de riz et la tortilla (qui a décidé d'ajouter du riz à un burrito de toute façon ?). Vous pouvez choisir vos portions, choisir vos plats préférés et créer votre propre version d'un repas équilibré. La teneur en matières grasses de leur viande est inférieure. Leur steak, étonnamment, contient moins de graisses saturées que leur poulet. Si vous optez pour le fromage, le guacamole et la crème sure, cependant, faites attention aux graisses alimentaires que vous ajoutez à votre assiette.

Dunkin' Donuts : œuf et fromage sur un muffin anglais

L'œuf et le fromage de Dunkin sur un muffin anglais est une façon inoffensive de commencer votre matinée. Le sandwich ne contient que 300 calories et 5 grammes de graisses saturées, et contient toujours 7 grammes de fibres et 13 grammes de protéines.

KFC : poulet grillé du Kentucky

Tout le monde sait grillé a moins de gras que frit. Le poulet de KFC ne fait pas exception. Un morceau de poulet grillé du Kentucky ne contient que 90 calories et 4 grammes de gras, alors que le poulet frit classique à la chaîne a 120 calories et 7 grammes de matières grasses. Bien sûr, les vraies bombes nutritionnelles proviennent de leurs accompagnements et de leurs desserts – soyez conscient de ce que vous chargez dans votre boîte.

McDonald's : Salade de poulet grillé Ranch au bacon

Vous pouvez avoir votre ranch au bacon et le manger aussi. Salade de poulet grillé ranch au bacon McDonald's n'est pas à court de délicieuses saveurs de restauration rapide, mais échanger des salades vertes au lieu d'un petit pain ou d'une tortilla réduit considérablement le nombre de calories et de glucides du repas. La salade contient 42 grammes de protéines et ne contient que 320 calories avec 9 grammes de glucides.

Starbucks : Sandwich déjeuner à la dinde, au bacon et aux blancs d'œufs

Les blancs d'œufs sont une source de protéines hypocaloriques, et le fait que les œufs proviennent de poulets sans cage ajoute un autre élément de sensibilisation à l'environnement que nous devons voir davantage dans l'industrie de la restauration rapide. Le bacon de dinde à teneur réduite en gras n'enlève rien à la saveur du sandwich, mais réduit considérablement la teneur en graisses saturées. Avec 16 grammes de protéines et seulement 230 calories, c'est un sandwich au petit-déjeuner très sain.

Métro : Jambon Forêt-Noire

Une partie de les sandwichs de cette chaîne « plus saine » pouvez charge sur la vinaigrette et la mayonnaise. Même certaines salades qu'ils servent contiennent autant de gras que quatre cuillerées de saindoux. Leur sandwich au jambon de la Forêt-Noire, cependant, rehausse la saveur avec des légumes croquants et des olives saines pour le cœur. Le résultat est moins de 5 grammes de graisses saines avec une bonne portion de protéines et de grains entiers.

Taco Bell : Burrito aux haricots

Taco Bell : Menu Power Burrito, Poulet ou Veggie

Wendy's : Double pile

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Il contient deux galettes de hamburger et contient encore moins de 400 calories ?! Ces sorciers de Wendy's doivent préparer une sorcellerie de cheeseburger. Avec ce cheeseburger garni de cornichons, inutile de lésiner sur les glucides et remplacer votre chignon. Vous avez 25 grammes de protéines pour équilibrer ce pain moelleux et satisfaisant.

Wendy's : Sandwich au poulet grillé

Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec un gros morceau de poulet grillé. La partie délicate est lorsque les restaurants commencent à ajouter de la mayonnaise et toutes sortes de sauces grasses. Avec la saveur que ce sandwich emprunte déjà à une moutarde au miel fumée et à une tomate juteuse, Wendy's n'a pas besoin de le faire. La chaîne est notoirement audacieuse et toujours résiste à ses ennemis. Saviez-vous que Wendy's a été la première à proposer un menu à un dollar ? Nous parions vous ne le saviez pas (ou ces 19 autres faits) sur la chaîne de restauration rapide.


16 des options de restauration rapide les plus saines pour que vous puissiez bien manger sur le pouce

Cuisinier de cour/ Unsplash

Si vous êtes une mère, un père ou une personne qui travaille (ou simplement un être humain occupé), vous passez probablement beaucoup de temps dans votre voiture. En fait, une étude récente suggère que les Américains passent de neuf à près de onze heures dans leur voiture par semaine. Cela signifie qu'à un moment ou à un autre, vous conduisez probablement autour d'un AF affamé et vous ne savez peut-être pas où aller pour le fast-food le plus sain. Ça commence par, "j'ai un peu faim. Mais, voyons si je peux faire ces courses et manger à la maison. Une heure plus tard, vous êtes dans Target en train d'acheter des Oreos pour plus tard. Avant de vous en rendre compte, vous 8217re enroulant jusqu'à Mickey D’s et en commandant tout le côté gauche du menu. Tout va bien, nous sommes tous passés par là.

Si vous êtes comme nous, vous ne pouviez probablement pas penser à une option de repas sain pour manger au restaurant, alors retarder l'inévitable semblait être votre meilleur pari. Savoir où vous pouvez aller et ce que vous pouvez obtenir pour rester en relativement bonne santé est essentiel pour faire de bons choix. Un moyen infaillible de manger sainement, sans commander de salade : commandez le menu pour enfants. Même si vous mangez probablement des pépites épicées ou simplement un hamburger, ils viennent avec des options d'accompagnement plus saines (comme la coupe de baies d'été de Wendy!) Et offrent des portions plus petites. Bonus : les repas pour enfants sont très bon marché, c'est pourquoi tant de restaurants proposent des repas gratuits aux enfants. Alors, où sont les meilleurs endroits pour trouver de la restauration rapide saine ? Découvrez l'une de nos plus d'une douzaine de suggestions pour pouvoir manger des repas nutritifs et équilibrés en déplacement.

Vous cherchez des idées de repas à la maison? Consultez notre forfait sur de délicieuses recettes faciles qui incluent des idées de petit-déjeuner rapides, des conseils pour cuisiner l'œuf dur parfait, des recettes d'œufs faciles et des aliments sains pour le petit-déjeuner.


16 des options de restauration rapide les plus saines pour que vous puissiez bien manger sur le pouce

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Si vous êtes une mère, un père ou une personne qui travaille (ou simplement un être humain occupé), vous passez probablement beaucoup de temps dans votre voiture. En fait, une étude récente suggère que les Américains passent de neuf à près de onze heures dans leur voiture par semaine. Cela signifie qu'à un moment ou à un autre, vous conduisez probablement autour d'un AF affamé et vous ne savez peut-être pas où aller pour le fast-food le plus sain. Ça commence par, « J'ai un peu faim. Mais, voyons si je peux faire ces courses et manger à la maison. Une heure plus tard, vous êtes dans Target en train d'acheter des Oreos pour plus tard. Avant de vous en rendre compte, vous 8217re enroulant jusqu'à Mickey D’s et en commandant tout le côté gauche du menu. Tout va bien, nous sommes tous passés par là.

Si vous êtes comme nous, vous ne pouviez probablement pas penser à une option de repas sain pour manger au restaurant, alors retarder l'inévitable semblait être votre meilleur pari. Savoir où vous pouvez aller et ce que vous pouvez obtenir pour rester en relativement bonne santé est essentiel pour faire de bons choix. Un moyen infaillible de manger sainement, sans commander de salade : commandez le menu pour enfants. Même si vous mangez probablement des pépites épicées ou juste un hamburger, ils viennent avec des options d'accompagnement plus saines (comme la coupe de baies d'été de Wendy!) Et offrent des portions plus petites. Bonus : les repas pour enfants sont très bon marché, c'est pourquoi tant de restaurants proposent des repas gratuits aux enfants. Alors, où sont les meilleurs endroits pour trouver de la restauration rapide saine ? Découvrez l'une de nos plus d'une douzaine de suggestions pour pouvoir manger des repas nutritifs et équilibrés en déplacement.

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Si vous êtes une mère, un père ou une personne qui travaille (ou simplement un être humain occupé), vous passez probablement beaucoup de temps dans votre voiture. En fait, une étude récente suggère que les Américains passent de neuf à près de onze heures dans leur voiture par semaine. Cela signifie qu'à un moment ou à un autre, vous conduisez probablement autour d'un AF affamé et vous ne savez peut-être pas où aller pour le fast-food le plus sain. Ça commence par, « J'ai un peu faim. Mais, voyons si je peux faire ces courses et manger à la maison. Une heure plus tard, vous êtes dans Target en train d'acheter des Oreos pour plus tard. Avant de vous en rendre compte, vous 8217re enroulant jusqu'à Mickey D’s et en commandant tout le côté gauche du menu. Tout va bien, nous sommes tous passés par là.

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Si vous êtes comme nous, vous ne pouviez probablement pas penser à une option de repas sain pour manger au restaurant, alors retarder l'inévitable semblait être votre meilleur pari. Savoir où vous pouvez aller et ce que vous pouvez obtenir pour rester en relativement bonne santé est essentiel pour faire de bons choix. Un moyen infaillible de manger sainement, sans commander de salade : commandez le menu pour enfants. Même si vous mangez probablement des pépites épicées ou juste un hamburger, ils viennent avec des options d'accompagnement plus saines (comme la coupe de baies d'été de Wendy!) Et offrent des portions plus petites. Bonus : les repas pour enfants sont très bon marché, c'est pourquoi tant de restaurants proposent des repas gratuits aux enfants. Alors, où sont les meilleurs endroits pour trouver de la restauration rapide saine ? Découvrez l'une de nos plus d'une douzaine de suggestions pour pouvoir manger des repas nutritifs et équilibrés en déplacement.

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Si vous êtes une mère, un père ou une personne qui travaille (ou simplement un être humain occupé), vous passez probablement beaucoup de temps dans votre voiture. En fait, une étude récente suggère que les Américains passent de neuf à près de onze heures dans leur voiture par semaine. Cela signifie qu'à un moment ou à un autre, vous conduisez probablement autour d'un AF affamé et vous ne savez peut-être pas où aller pour le fast-food le plus sain. Ça commence par, « J'ai un peu faim. Mais, voyons si je peux faire ces courses et manger à la maison. Une heure plus tard, vous êtes dans Target en train d'acheter des Oreos pour plus tard. Avant de vous en rendre compte, vous 8217re enroulant jusqu'à Mickey D’s et en commandant tout le côté gauche du menu. Tout va bien, nous sommes tous passés par là.

Si vous êtes comme nous, vous ne pouviez probablement pas penser à une option de repas sain pour manger au restaurant, alors retarder l'inévitable semblait être votre meilleur pari. Savoir où vous pouvez aller et ce que vous pouvez obtenir pour rester en relativement bonne santé est essentiel pour faire de bons choix. Un moyen infaillible de manger sainement, sans commander de salade : commandez le menu pour enfants. Même si vous mangez probablement des pépites épicées ou juste un hamburger, ils viennent avec des options d'accompagnement plus saines (comme la coupe de baies d'été de Wendy!) Et offrent des portions plus petites. Bonus : les repas pour enfants sont très bon marché, c'est pourquoi tant de restaurants proposent des repas gratuits aux enfants. Alors, où sont les meilleurs endroits pour trouver de la restauration rapide saine ? Découvrez l'une de nos plus d'une douzaine de suggestions pour pouvoir manger des repas nutritifs et équilibrés en déplacement.

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Si vous êtes une mère, un père ou une personne qui travaille (ou simplement un être humain occupé), vous passez probablement beaucoup de temps dans votre voiture. En fait, une étude récente suggère que les Américains passent de neuf à près de onze heures dans leur voiture par semaine. Cela signifie qu'à un moment ou à un autre, vous conduisez probablement autour d'un AF affamé et vous ne savez peut-être pas où aller pour le fast-food le plus sain. Ça commence par, « J'ai un peu faim. Mais, voyons si je peux faire ces courses et manger à la maison. Une heure plus tard, vous êtes dans Target en train d'acheter des Oreos pour plus tard. Avant de vous en rendre compte, vous 8217re enroulant jusqu'à Mickey D’s et en commandant tout le côté gauche du menu. Tout va bien, nous sommes tous passés par là.

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Si vous êtes comme nous, vous ne pouviez probablement pas penser à une option de repas sain pour manger au restaurant, alors retarder l'inévitable semblait être votre meilleur pari. Savoir où vous pouvez aller et ce que vous pouvez obtenir pour rester en relativement bonne santé est essentiel pour faire de bons choix. Un moyen infaillible de manger sainement, sans commander de salade : commandez le menu pour enfants. Même si vous mangez probablement des pépites épicées ou simplement un hamburger, ils viennent avec des options d'accompagnement plus saines (comme la coupe de baies d'été de Wendy!) Et offrent des portions plus petites. Bonus : les repas pour enfants sont très bon marché, c'est pourquoi tant de restaurants proposent des repas gratuits aux enfants. Alors, où sont les meilleurs endroits pour trouver de la restauration rapide saine ? Découvrez l'une de nos plus d'une douzaine de suggestions pour pouvoir manger des repas nutritifs et équilibrés en déplacement.

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